Почему эта книга

О том, как формировать новые привычки написаны сотни книг, ещё больше статей в блогах на самых различных сайтах. И всё же многие люди собираются начать новую жизнь с понедельника (или любой другой знаменательной даты, например, первого января, первого числа следующего месяца), но затем их запал пропадает. Так в чём же дело?

Наши родители часто пытаются привить нам полезные привычки в детстве, но по мере взросления они часто отпадают сами собой. Возможно, формирование новой привычки оказывается не таким уж и простым делом, поэтому люди так часто испытывают неудачи в нём.

Трудность формирования привычки состоит не столько в сложности самой привычки (например, чистить зубы после ужина), сколько в том, что эту привычку нужно включить в существующую систему уклада жизни конкретного человека. И чем меньше будет подходящих условий для интеграции привычки, тем труднее будет эту привычку завести и тем больше нервов и сил придется потратить на неё.

Процесс формирования привычки это не просто «захотеть-и-сделать», потому что это годится для однократного действия. Мы же хотим не только сделать это действие повторяющимся, но чтобы сама система нашей жизни поддерживала его.

Формирование новой привычки подобно дзюдо: можно ценой очень больших усилий свалить соперника практически «грубой силой», а можно с помощью хорошей техники использовать его силу против него самого. Но это требует определённых знаний, внимания и гибкости.

Так и с привычками: можно ценой очень больших волевых усилий повторять привычку в течение 21 или 41 дня (как рекомендуется в разных трудах, хотя эта цифра в настоящее время кажется не совсем верной), а затем, когда перестаешь прилагать к этому волю сознательно, привычка сходит на нет. Разве этого мы добиваемся?

Наша цель в том, чтобы однажды сформированная привычка служила нам годами, а для этого одной грубой силы оказывается недостаточно.