Чистить зубы
Характеристики
Сложность
Эффект
улучшение гигиены полости рта;
снижение медицинских расходов;
рост уверенности в себе за счет лучшего внешнего вида и более
приятного дыхания;
приятная перемена в отношениях с супругом;
Связанные привычки
Основа
Служит
Актуальность
Научная
Персональная
С точки зрения конкретного человека, зачем нужно чистить зубы? Зачем это именно Вам?
Гигиена полости рта позволяет не только предотвратить многие заболевания зубов (а стоматология стоит довольно дорого), но и сделать вечерние свидания в постели намного более притягательными.
Процесс привыкания
Очень важно установить связь привычки с жизненными событиями. В конкретном случае подходит связь с ужином, если Вы часто ужинаете дома. Можно связать эту привычку с намерением лечь спать, если ужин часто происходит вне дома. Можно даже связать эту привычку с конкретным временем, например, 20:00.
Немедленный эффект
Немедленный эффект состоит в том незабываемом чувстве, когда только почистил зубы и их чистота чувствуется.
Связи с ценностями
В чем важность этой привычки именно для Вас?
Для одних уже существенным пунктом будет экономия расходов на стоматологию, другие же посчитают наиболее важным приятное дыхание или уверенность в собственной привлекательности.
Last updated