Чистить зубы

Характеристики

Сложность

Эффект

• улучшение гигиены полости рта;

• снижение медицинских расходов;

• рост уверенности в себе за счет лучшего внешнего вида и более

  приятного дыхания;

• приятная перемена в отношениях с супругом;

Связанные привычки

• Основа

• Служит

  Актуальность

  • Научная

Персональная

С точки зрения конкретного человека, зачем нужно чистить зубы? Зачем это именно Вам?

Гигиена полости рта позволяет не только предотвратить многие заболевания зубов (а стоматология стоит довольно дорого), но и сделать вечерние свидания в постели намного более притягательными.

Процесс привыкания

Очень важно установить связь привычки с жизненными событиями. В конкретном случае подходит связь с ужином, если Вы часто ужинаете дома. Можно связать эту привычку с намерением лечь спать, если ужин часто происходит вне дома. Можно даже связать эту привычку с конкретным временем, например, 20:00.

Немедленный эффект

Немедленный эффект состоит в том незабываемом чувстве, когда только почистил зубы и их чистота чувствуется.

Связи с ценностями

В чем важность этой привычки именно для Вас?

Для одних уже существенным пунктом будет экономия расходов на стоматологию, другие же посчитают наиболее важным приятное дыхание или уверенность в собственной привлекательности.