Что такое привычка

Когда мы приступаем к формированию привычки, неплохо было бы сначала определить, что же это такое? Поняв, что такое привычка, мы сможем в дальнейшем установить, когда привычка выработана и насколько она сильна.

В основе привычки лежит многократное повторение действий или форм поведения, которое уже не вызывает трудностей, особенно волевого характера; при этом выполнение действия порождает положительные эмоциональные переживания (радость), а невыполнение действия порождает отрицательные переживания.

Навык отличается от привычки тем, что он не связан с актуализацией в определенных условиях. Таким образом, привычка состоит из нескольких частей:

• условия для актуализации (выполнения);

• положительное подкрепление действия;

• отрицательное подкрепление отсутствия действия (либо иного действия);