Ритмы запоминания
Повторение в процессе занятия
Школы и высшие учебные заведения имеют своей важнейшей целью передачу знаний. Именно в них годами сложилась система, которая включает в себя перерывы в процессе освоения знаний («перемены»). Эти перерывы позволяют улучшить усвоение материала сразу несколькими путями:
В процессе занятий способность к запоминанию снижается. Это
неизбежно, поэтому на длительных занятиях перерывы позволяют мозгу
«усвоить» материал. В процессе таких перерывов происходит
первоначальная «скрытая» обработка полученной информации и отдых,
что приводит к росту уровня запоминания и понимания информации
сразу после перерыва.
Обучение практически всегда происходит в сидячем положении.
Некоторые преподаватели во время перерывов заставляют своих
учеников вставать с мест. Это даже небольшое количество движения
способно значительно улучшить кровоснабжение головного мозга и
способность к запоминанию. В своей книге «9 правил жизненной силы»
Аннет Баниэль посвящает целую главу описанию того, как важно даже
небольшое движение в работе всего организма в целом. Регулярные
занятия спортом при умеренных нагрузках так же улучшают снабжение
мозга достаточным количеством кислорода и улучшают мыслительный
процесс.
Повторение после первоначального заучивания
Есть расчёты, которые указывают, что в первые 24 часа после заучивания забывается 80% информации, а сохраняется только 20%. Именно поэтому повторения играют очень важную роль в сохранении и приумножении знаний. Если человек ежедневно практикует повторение ранее изученного, эффективность запоминания резко возрастает. Если следовать этому предположению, то повторение материала в течение 3 дней подряд позволит запомнить уже 50% первоначального материала, а повторение в течение недели позволит усвоить уже 80% материала!
Last updated
Was this helpful?